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Fitness abnehmen und muskelaufbau Cardio- oder Krafttraining zur Gewichtsreduktion: Dies ist besser zu wählen, um Körperfett für eine schnelle Gewichtsreduktion effektiver zu verbrennen. Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass morgendliche Bewegung die Freisetzung von Hormonen unterdrückt. Deshalb wurden lange Trainingseinheiten, nicht weniger als 40 Minuten, immer zum Abnehmen empfohlen. Frühstück: Käsekuchen, Apfel, Kaffee oder Tee…